On estime que 59 % des Français font régulièrement du sport. C'est la bonne résolution numéro un : s'inscrire dans une salle. Et généralement, il y a du monde sur les tapis ou les rameurs, du moins pendant le premier mois.
Et vous,
Vous reprenez/continuez le sport en 2025 ?
Je pense que le mieux est l’ennemi du bien. Idéalement on veut tous préparer ses légumes soi-même avec soi-même avec amour, mais si le fait d’acheter des légumes surgelés te permet de manger sainement, c’est super. Si j’avais un congélateur, je ferais en sorte d’avoir toujours un ou deux sacs de légumes surgelés à disposition, pour manger équilibré quand je suis crevée au lieu de me nourrir d’une assiette de pâtes à l’huile et au sel comme je le fais parfois actuellement…
Mon « équivalent », c’est les conserves de légumineuses. Je préfère les cuire moi-même, et j’ai toujours des pots remplis de légumineuses sèches chez moi, mais j’ai aussi toujours une demi-douzaine de conserves de lentilles et de haricots dans mon placard pour quand je ne trouve pas le temps, comme ça quand j’ai la flemme (c’est à dire la majorité du temps) je me fais rapidement une salade de lentilles avec quelques trucs qui trainent plutôt que de manger des saletés. Je préfèrerais arriver à m’organiser pour toujours avoir des lentilles cuites maison dans mon frigo, mais pour l’instant c’est ce que j’arrive à faire et c’est mille fois mieux pour moi que de ne pas manger de lentilles.
Résistance physique en étant plus musclé et plus endurant. En mangeant beaucoup de protéines même sans faire de l’exercice tu peux gagner en masse musculaire, avec de l’exercice c’est d’autant plus important.
Petit code de triche perso : quinoa c’est 11% de protéines et ça va bien avec le chili et le curry je trouve, donc même en étant vegan il y a moyen d’arriver à une bonne quantité de protéines sans manger des pelletées de nourriture.
Le quinoa, c’est bon à manger, bon pour la santé, super joli à regarder, et en plus ça se cuit bien au rice cooker. Pour moi, ce dernier point est un gros avantage, ça veut dire que je ne vais pas m’inquiéter de devoir le surveiller, pas m’inquiéter à me demander si mon studio va devenir humide pendant le temps de cuisson, bref, ça augmente énormément la probabilité que je fasse réllement du quinoa au lieu de simplement me dire « j’aimerais faire du quinoa ». De la même manière, ma découverte que les lentilles cuisaient bien au rice cooker a fortement favorisé ma consommation de lentilles.
Les légumes surgelés, c’est la recette de la flemme ultime, surtout si tu rajoute du curry en poudre et du lait de coco.
Je valide
J’avoue mais ça m’a énormément aidé à manger plus sain.
c’est soit ça, soit je ne mange rien…la depression c’est l’enfer… 😞
Je pense que le mieux est l’ennemi du bien. Idéalement on veut tous préparer ses légumes soi-même avec soi-même avec amour, mais si le fait d’acheter des légumes surgelés te permet de manger sainement, c’est super. Si j’avais un congélateur, je ferais en sorte d’avoir toujours un ou deux sacs de légumes surgelés à disposition, pour manger équilibré quand je suis crevée au lieu de me nourrir d’une assiette de pâtes à l’huile et au sel comme je le fais parfois actuellement…
Mon « équivalent », c’est les conserves de légumineuses. Je préfère les cuire moi-même, et j’ai toujours des pots remplis de légumineuses sèches chez moi, mais j’ai aussi toujours une demi-douzaine de conserves de lentilles et de haricots dans mon placard pour quand je ne trouve pas le temps, comme ça quand j’ai la flemme (c’est à dire la majorité du temps) je me fais rapidement une salade de lentilles avec quelques trucs qui trainent plutôt que de manger des saletés. Je préfèrerais arriver à m’organiser pour toujours avoir des lentilles cuites maison dans mon frigo, mais pour l’instant c’est ce que j’arrive à faire et c’est mille fois mieux pour moi que de ne pas manger de lentilles.
Exactement
N’oublie pas les protéines, si tu veux gagner en résistance il faut en manger beaucoup.
C’est à dire ? gagner en résistance ? En tout cas j’en mange bcp plus qu’avant. Des légimineuses et fruits secs. 😊
Résistance physique en étant plus musclé et plus endurant. En mangeant beaucoup de protéines même sans faire de l’exercice tu peux gagner en masse musculaire, avec de l’exercice c’est d’autant plus important.
Petit code de triche perso : quinoa c’est 11% de protéines et ça va bien avec le chili et le curry je trouve, donc même en étant vegan il y a moyen d’arriver à une bonne quantité de protéines sans manger des pelletées de nourriture.
Le quinoa, c’est bon à manger, bon pour la santé, super joli à regarder, et en plus ça se cuit bien au rice cooker. Pour moi, ce dernier point est un gros avantage, ça veut dire que je ne vais pas m’inquiéter de devoir le surveiller, pas m’inquiéter à me demander si mon studio va devenir humide pendant le temps de cuisson, bref, ça augmente énormément la probabilité que je fasse réllement du quinoa au lieu de simplement me dire « j’aimerais faire du quinoa ». De la même manière, ma découverte que les lentilles cuisaient bien au rice cooker a fortement favorisé ma consommation de lentilles.
Cool, merci ! :D