Liebe Veganis, kennt ihr ein Omega-3-Supplement, das nicht aus Algenöl ist? Es ist so widerlich. Einmal eingenommen, habe ich den ganzen Tag Aufstoßer mit diesem grässlichen Geschmack, der alle anderen leckeren Eindrücke übertönt. Wisst ihr Rat?
Liebe Veganis, kennt ihr ein Omega-3-Supplement, das nicht aus Algenöl ist? Es ist so widerlich. Einmal eingenommen, habe ich den ganzen Tag Aufstoßer mit diesem grässlichen Geschmack, der alle anderen leckeren Eindrücke übertönt. Wisst ihr Rat?
Ich bin leider noch nicht früher auf den Thread gestoßen, hab aber auch was zu melden.
Omega-3 ist per se geschmacksneutral, schmeckt aber im Algenöl ganz leicht algig. Sollte es fischig schmecken, ist es ranzig geworden! Es muss immer im Kühlschrank gelagert und schnell aufgebraucht werden.
Meins schmeckt auch etwas unangenehm, das liegt aber am zugesetzten Grapefruit-Aroma. Mit dem Originalgeschmack wäre ich eigentlich ganz zufrieden…
Und einen Omega-3-Mangel gibt es, definitiv! Besonders, wenn man viel Omega-6-Fettsäuren zu sich nimmt, welche in veganen Ersatzprodukten seeehr häufig vorkommen (v.a. Rapsöl).
Zudem ist die körpereigene Synthese von ALA (aus Leinöl und co.) zu EPA/ DHA sehr individuell. Manche können den Bedarf dadurch decken, viele aber nicht.
Man kann den w3-Mangel oft nur nicht direkt feststellen, wie es bspw. bei B12 der Fall ist. Auch die Symptome davon sind nicht ganz so böse.
Solltet ihr beispielsweise an juckenden Augen, Konzentrationsproblemen, schlechter Haut, oder anderem leiden, probiert es einfach mal für paar Monate mit Supplementation.
Es wird besser, dauert aber, bis man was davon merkt.