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La vidéo dure 3 minutes, mais au cas où
- bien dormir
- bien manger
- éviter le stress
- faire du sport
C’est pas vraiment le message de la vidéo, par contre. Tout le monde sait ça, la question c’est plus pourquoi personne ne suit ces conseils.
Perso je fais 3/4 (pas encore trouvé comment éviter le stress…), a environ 75%/90% d’effort et ça marche vraiment au top. Je sens mieux maintenant que quand j’étais jeune… Le tout c’est de trouver un rythme que tu peux soutenir sur le long terme, et de quand même s’accorder de vivre un peu.
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