Ich war mal in der gleichen Situation. mir hat der Sozialpsychiatrische Dienst meiner Stadt geholfen (eventuell mal den Begriff mit deiner Stadt googeln). Da konnte ich vorbei gehen, die haben dann für mich die Anrufe übernommen (während ich daneben saß oder wenn ich wollte auch allein), einen Termin gemacht und mich bei Bedarf sogar hin- und wieder heimgebracht. Meinen Termin bei dem Dienst habe ich per mail gemacht, weil ich ja nicht anrufen konnte, das war für die eine Problemstellung die sie kannten und ich musste da nicht viel erklären. Die Hilfe erfolgte nur soweit ich das wollte und brauchte und als ich allein weiter machen konnte wurde es beendet, mit der Option, dass ich mich im Falle eines Rückfalles jederzeit wieder melden kann, was ich dann auch nochmal später musste.

Viel Glück bei der Therapiesuche!