Erklärende Einleitung

Mich würde interessieren ob ihr freiwillig und für euch selbst etwas in eurem Leben loggt oder trackt und welche Gründe ihr dafür habt. Allgemeine Bemengungen in Form von guten Anwendungs- oder Methoden-Tipps (etwa Software) sind ebenfalls gerne gesehen.

Vielleicht ist jeder einzelne Zwischenschritt interessant. Alternativ erwartet ihr am Ende eines Zeitraums ein Ergebnis, dass euch in irgendeiner Weise nützt. Sei es eine daraus abgeleitete Erkenntnis, gewonnene Motivation oder oder oder. Wertfrei gesprochen könnte sich daraus ja auch eine nachhaltige Veränderung des Selbstbilds ergeben. Schreibt auch, wenn ihr etwas zwischenzeitlich wieder aufgegeben habt oder warnt sogar vor eventuell negativen Aspekten wie daraus entstehende Abhängigkeiten/Süchte oder hervortretenden Optimierungswahn.

Inspiration / Persönliche Beispiele

  • Am kurzweiligsten, aber bisher ohne konkrete Anwendung war es meine bisherigen Umzüge, Wohnorte und -umstände mit dazugehörigen Merkmalen zu notieren.

  • Seit längerer Zeit verwende ich zu Hause und unterwegs nur noch dünne Restrollen Toilettenpapier als Papiertaschentücher. Ich habe den Verbrauchsstart einer neuen Packung Toilettenpapier jetzt notiert. Das soll mir helfen zu entscheiden, ob Waschlappen eine sinnvolle Ergänzung bleiben und vielleicht irgendwann ein vollständiger Ersatz werden sollen oder können.

  • Dann ist da noch die Sache mit der Haarseife, da habe ich mir auch den Verbrauchsstart notiert, weil ich den damit verbundenen angenehmen Komfort in Relation setzen möchte. Davor habe ich nämlich Roggenmehl verwendet, was bei mir aber an Beliebtheit eingebüßt hat durch inzwischen wieder längere Haare und vergleichsweise umständliche Verwendung auf Reisen.

  • Außerdem will ich mich stärker meinen Gefühlen auseinandersetzen, sie zum Beispiel wenn sie aufkommen klarer wahrnehmen und benennen können. Und im Nachhinein eine Verbindung zwischen Ereignis und Gefühl abspeichern um das im Nachhinein abrufen können. Hier fehlt mir aber noch eine passende Methode und daraus entwickelte Angewohnheit.

  • kaida@feddit.org
    2·
    22 hours ago

    Ich wiege mich jede Woche und trage es in eine App ein. Es hilft mir dabei zu bemerken, wenn das Gewicht sich in eine falsche Richtung entwickelt und ich merke es an der Kurve in der App schneller als am Hosenbund.

    Wir haben in jedem Zimmer und im Gewächshaus nun ein Thermo- und Hygrometer. Ich würde gerne frühzeitig wissen, ob sich ein Schimmelproblem anbahnt. Mittlerweile haben wir sogar Home Assistant eingerichtet und die Sensoren integriert. Wenn Zimmer XY unter XX Grad fällt, bekomme ich jetzt eine Push-Benachrichtigung mit dem Hinweis, dass ich mal wieder vergessen habe das Fenster zu schließen :D Das finde ich sehr praktisch.
    Ich bin auch mal gespannt, was sich langfristig für Daten ablesen lassen.

    Ich notiere außerdem schon seit vielen Jahren welche Medikamente ich nehme. Alle paar Jahre gehe ich in eine Klinik, die zu allererst immer meinen Medikationsplan umwirft. Da ist es hilfreich nachschauen zu können, ob ich das neue Medikament schon mal ausprobiert habe und was die (Neben)Wirkung war. Das schreibe ich in eine ganz simple Notizen-App.

    Vor etwa einem Jahr habe ich mir mit Excel angefangen einen Wochenplan zu machen. Da trage ich Verhaltensweisen ein, die ich gerne zur Gewohnheit haben möchte. Z.B. stehen da meine Medikamente drin, gesund essen (morgens, mittags, abends), Yoga, Training, Boxen, etc.
    Wenn ich an dem aktuellen Tag etwas davon erledigt habe, mache ich mir da ein Kreuz in die Zelle.
    Wenn ich mehrere Wochen am Stück eine Sache nicht gemacht habe, frage ich mich: Ist das noch wichtig für mich? Sollte ich da gegensteuern, oder werfe ich es von der Liste? Meine Hobbies ändern sich ja auch von Zeit zu Zeit, daher verändert sich auch die Liste immer mal wieder.
    Die Tabellen habe ich ausgedruckt und an einen prominenten Ort gepinnt. Es passen 8 Wochen auf ein Blatt Papier und das knicke ich so, dass immer die aktuelle Woche zu sehen ist. Abends schau ich dann auf den Plan und mache meine Kreuzchen.